Doporučení

Doporučení před šiacu

V den návštěvy šiacu praktika zvyšte příjem vody. Hodinu až dvě před samotným šiacu nejezte, nepijte kávu a alkohol. Není vhodné jít do sauny.

Doporučení po šiacu

Nejezte těžká jídla, nepijte alkohol a kávu, vyhněte se stresujícím zážitkům a přehnané aktivitě. Dostatečně pijte, nejlépe horkou vodu, můžete přidat stroužek zázvoru nebo citron nebo umeocet.

Pro posílení účinků šiacu a zamezení vedlejších reakcí si dejte solnou koupel. Dvě až tři hrsti mořské soli a horká voda způsobí otevření pórů a vytažení toxinů z kůže. Ty se tam dostaly lymfatickým systémem z tkání stlačováných při šiacu. Zároveň tělo doplní minerály ze solného roztoku. Délka koupele by neměla přesáhnout 15-20 minut. Na závěr se osprchujte studenou vodou, vydrhněte tělo do sucha, zabalte se do deky a ulehněte. Ještě po mnoho minut se budete potit a tělo se bude zbavovat nečistot.

Tento druh koupele se nedoporučuje lidem s vysokým nebo naopak příliš nízkým krevním tlakem, srdečními potížemi nebo těm, kterým nedělají dobře.